Вред диет при похудении 7 самых частых проблем с организмом

Вред диет при похудении 7 самых частых проблем с организмом



Диеты вредят организму при похудении: семь самых распространенных проблем.
Это состояние часто встречается, когда человек находится на длительной (более трех недель) безуглеводной диете (к этому типу относится диета Аткинса, которая очень модна во всем мире, и диета Дюкана в России). На самом деле, существует два типа углеводов. Простые", которые содержатся в белом хлебе, булочках, пирожных и конфетах, перерабатываются в жир и приводят к набору веса, говорит диетолог и гастроэнтеролог Светлана Бережная. Однако более медленные "сложные" углеводы или сахара, содержащиеся в зерновом хлебе, макаронах из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах и корнеплодах, являются источником энергии для нашего мозга. Диетический вред, связанный с отказом от сложных углеводов, заключается в том, что происходит голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса, говорит Тамара Огиева, кардиолог, врач высшей категории. Вред похудения на безуглеводной диете заключается в том, что ухудшается память, труднее запоминаются даже самые простые вещи, и даже самые простые задачи быстро вызывают усталость. Утром он может упасть так низко, что перед глазами все плывет; вечером он резко подскакивает, и метеочувствительность повышается.
2. пост - злейший враг желудка.
Гастрит и даже образование язв двенадцатиперстной кишки являются частыми последствиями сильного голодания, и оно снова распространено . Выработка желудочного сока продолжается, но пищи поступает недостаточно. В результате желудок начинает переваривать собственную слизистую оболочку.
Полезны короткие периоды голодания, т.е. постные дни. Однако даже при соблюдении режима один-два раза в неделю следует употреблять жидкости с более нейтральной кислотностью (минеральная вода без газа, нежирное молоко, настой мяты, ромашки, смешанные фруктовые и овощные соки, например, яблочный - морковный). Избегайте крепкого чая, кофе, кислых и сладких напитков.
3. недостаток жиров разрушает зубы.
Разрушение зубной эмали и воспалительные заболевания десен приводят к отторжению жира в пище или бесконтрольному применению препаратов или жиросжигателей для выведения жира из организма.
Вред похудения на монодиете (т.е. когда человек сидит на одном виде продукта (обезжиренный кефир, гречка и т.д.)) заключается в том, что затрудняется липидный, или жировой, обмен.
На самом деле, витамин D, который необходим для синтеза кальция и прочности костей, является жирорастворимым. Это означает, что он усваивается организмом только в присутствии жира. Отказ от молочных продуктов (молока, творога, сыра) приводит к дефициту кальция. В серьезных клиниках при назначении жиросжигающих препаратов также назначаются препараты кальция.
4. строгая диета опасна для печени и почек.
Врачи даже рассказывают о случаях, когда голодающий попадает в отделение интенсивной терапии с почечной недостаточностью при уже тяжелом состоянии физической интоксикации. Основными причинами этого являются "сухое" голодание и бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит. Такие продукты содержат вещества, которые нарушают водно-солевой баланс в организме и могут поражать органы фильтрации, такие как печень и почки, говорит нефролог Наталья Веспарова. Для тех, кто склонен к образованию камней в почках или желчном пузыре, соблюдение строгой диеты может быть особенно вредным. Также не следует употреблять чаи для похудения с мочегонными травами.
5. отеки под глазами - от недостатка белка.
Белки обычно выполняют еще одну важную функцию, помимо того, что являются строительным материалом клеток и тканей нашего организма. Они участвуют в водно-солевом обмене, контролируют выведение лишней воды и предотвращают возникновение отеков. При их недостатке начинается задержка жидкости в органах и тканях организма, что приводит к отекам.
Вред строгой ограниченной диеты (например, сидящей на овощах, фруктах и крупах) заключается в том, что снижается поступление белка с пищей и затрудняется его всасывание в кровь.
6. начинается потеря аппетита.
Диетическая депрессия" - это медицинский термин, уже признанный в психиатрии. Это стресс, возникающий на фоне слишком строгой и несбалансированной программы снижения веса - монодиеты. Происходит лишение защиты от единственного удовольствия - переживания. Действительно, почти для 60% женщин и мужчин, имеющих проблемы с весом, диета является одним из основных способов обрести душевное спокойствие.
Прием таблеток "от аппетита", содержащих психотропные препараты, также может вызвать серьезные психологические проблемы. Такие таблетки запрещено продавать бесплатно, но, как вы знаете, наш человек может получить все, что захочет. А без специальных показаний или медицинского контроля такие таблетки могут вызвать массу проблем в организме.
7. и снова появляется жир.
Возвращаются ли лишние килограммы в тройном размере после ударного курса похудения? К сожалению, это не редкость. Так называемый "возвратный" набор веса происходит в быстрых и стрессовых условиях в ответ на потерю веса. В ответ на стресс повышается аппетит, на который накладываются нарушения обмена веществ (часто это нарушение выработки гормонов поджелудочной железы, т.е. инсулина и гормонов щитовидной железы). В результате вес набирается даже больше, чем первоначальный, прежде чем произойдет потеря веса.
Поэтому эффективное снижение и поддержание веса требует консультации со специалистом.
Комплекс мер, которые не только снижают аппетит, но и помогают наладить обмен веществ.
Важно!
Самые нездоровые типы питания и методы похудения.
- Пользуется большим уважением у многих "целителей" пост (особенно "сухой", когда человек отказывается не только от еды, но и от питья - обезвоживание организма, отравление и шок наступают в течение нескольких дней).
- Средства, подавляющие аппетит. Они содержат психотропные вещества, которые воздействуют на часть мозга, отвечающую за чувство голода.
- Сырые диеты, которые могут вызвать серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и дисбактериоз.
- Полный отказ от соли и сахара. Дисбаланс соли и углеводов, который может вызвать изменения в работе сердца и мозга.
- Длительная монодиета (например, если человек питается только кефиром или гречкой). Это может легко привести к вялости и значительному снижению иммунитета.
- Цветные диеты (например, когда человек составляет длинное меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). Агрессивные ферменты могут накапливаться в организме и вызывать проблемы с печенью и выработкой желчи.
- Полный отказ от жиров, белков и углеводов. Он вызывает нарушения обмена веществ, что приводит к серьезным гормональным нарушениям. У женщин это может проявляться нарушениями цикла, а у мужчин - проблемами с эрекцией и низким качеством спермы (снижение способности к отцовству).
Читайте также.
Возрастная категория сайта 18+.
Интернет-издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором на основании свидетельства Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 года.
Главный редактор - Олеся Вячеславовна Носова.
Главный редактор сайта - КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
Автором последнего издания является Сангокин Владимир Николаевич.
Материалы и комментарии читателей сайта, которые представляются без редактирования. Редактор оставляет за собой право удалить или отредактировать их с сайта, если эти сообщения или комментарии нарушают свободу СМИ или другие требования закона.
ОАО "Издательский дом "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ПСРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, опубликованные на сайте www. kp. ru, принадлежат АО "Издательский дом "Комсомольская правда" в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности и не подлежат использованию другими лицами. лица в любой форме без письменного разрешения владельца авторских прав.
Авторские права и связь с редактором: kp@kp. ru.



Диета Маргариты Королевой

24.01.2023 6:35:19

Bine

Диета Маргариты Королёвой.
Стройная, скульптурная фигура знаменитостей - предмет зависти многих из нас. К счастью, мы, простые смертные, можем добиться таких же хороших результатов, используя некоторые секреты похудения. Например, хороший способ сбросить лишний вес - следовать диете Маргариты Королевой в течение девяти дней. Маргарита Королева - известный московский диетолог и владелица косметологического центра.
Многие звезды шоу-бизнеса обращаются к ней за личными советами. В частности, она ...

Читать весь текст

Диета ABC

24.01.2023 6:18:35

Тимур

Диета ABC.
Диета ABC недавно вошла в мир причудливых диет. Цель этой диеты - похудеть без морального и физического насилия. Эта система питания включает в себя широкий спектр продуктов, которые можно употреблять после 6 часов вечера. Диета ABC также известна как "светофорная диета".
Продукты с красным светом - это продукты, от которых необходимо отказаться - фастфуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие продукты с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мука из дро...

Читать весь текст

Апельсиновая диета можно похудеть на 10 кг

24.01.2023 6:13:27

Jaiarton

Апельсиновая диета: можно сбросить 10 кг
Сладкая и ароматная сочная мякоть апельсина вызывает прилив энергии, поднимая настроение и насыщая организм полезными элементами.
Почему бы не использовать эти полезные свойства в борьбе с лишним весом? Апельсиновая диета определенно поспособствует улучшению контуров вашей фигуры.
Мы кратко поговорим о пользе апельсинов.
Апельсин содержит много микроэлементов (фосфор, кальций, калий, железо и т.д.) и витаминов (А, В, С, РР), которые важны для нашего о...

Читать весь текст